星味十足波霸美女 寫真女王惠理激戰AV圈
顏值高又裝載G奶的AV女優惠理，投身av圈後備受寵愛，有不少等跟明星藝人同等級的工作找上門。(PPPD_329、PPPD_385)
所謂「底子打得好，未來更牢靠」，「巨乳美女」惠理在投身AV圈之前，對於「成人產業」可不陌生，這是因為她「暖身」暖到無懈可擊，惠理AV出道前曾在寫真圈貢獻她的可愛臉蛋與惹火身材，但跟其他寫真女星不同的是，惠理拍寫真的單位不只要求美美入鏡，最讓人讚嘆的是遊走於「遊戲規則」邊緣的情色尺度，其實剛開始她只是性感寫真軍團的一員，然因為「豪乳 顏值」實在太突出，因此受到AV片商的大力歡迎，以「藝能人」身分開始了AV女優之路。
惠理在AV出道之前先參與了大堆頭性感寫真集的拍攝，胸前有肉、高顏值還加上優異的演繹能力，讓她在一堆敢露的女孩中脫穎而出，成為公認的一姐級人物，也因此得到更有「錢途」的機會，往「成人愛情動作片」方面前進，身高僅有155公分的惠理，胸前裝載了一對不合理的波霸G奶，更別提她有張偶像明星臉，甚至混過寫真圈可算是半個藝人，幾乎湊齊AV爆紅特質，因此惠理一出道就備受片商寵愛，而她也相當愛惜羽毛，有不少AV女優得到名氣與金錢後，常常過於享樂而發福，然惠理相當努力，粉絲經常能在部落格上看到惠理努力追求瘦身不減胸，易胖體質的她毅力驚人，因此成果相當驚人，每次發片都能發現她的身材又進步了一點點，能詮釋的片型也越來越多元。
面對這樣上進的她，公司以「積極栽培」作為獎勵，除了AV工作之外，常常能見到惠理舉辦見面會，甚至開了廣播節目，足見公司對她的期待與寵愛，她曾兩度成為片商強推的性感女團成員，讓對演藝工作有憧憬的惠理，不但可以出國慰勞粉絲，還能一展才藝，比起當寫真集女星，進入av界的惠理反倒更像個藝人，相信條件如此優秀的她，不但能繼續受到影迷喜愛，未來也會有機會追隨神級AV女優的腳步，實現演出戲劇與電影的夢想。
姓名：惠理
日文：めぐり
拼音：Meguri
出生地：日本東京都
血型：O型
身高：155cm
三圍：37 - 24 - 35 G罩杯
興趣：泡溫泉
專長：桌球
出道年份：2009
所屬片商：OPPAI
演出作品：
「童貞なのにいきなり巨乳と中出しSEX 筆おろしバスツアー！！ めぐり」
「巨乳潜入捜査官 めぐり」
「はじめての真性中出し めぐり」
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文章/中時記者撰寫 資料/潘朵啦提供(中時電子報)
OOXX真的可以减肥吗？你对了还是错了！揭秘你
运动减肥历来是健康减肥的主流，也是人们普遍乐于采用的方式，当然懒人除外。从能量代谢角度来说，运动大体可分为两类：有氧运动，无氧运动。
减肥就是减脂肪，但不是所有的运动都需要燃烧脂肪来提供能量，无氧运动就不是，短跑，举重，球类就是典型的无氧运动，在运动过程中还会产生大量乳酸，致使腰酸腿疼。慢跑、韵律操、瑜伽这类运动就是有氧运动，脂肪会被转化为葡萄糖消耗掉。
但有氧运动是要有几个条件才能成立的，如：保持心率在130左右，持续时间最好1个小时，每周最好做三四次。了解了以上两种运动类型对于减肥的作用，现在就把性爱做一个归类了吧。
1强度
这个指标似乎不太好量化，姿势不同，体位不同，主动与被动神马的，因素太多。但有个硬性指标可供参考，那就是心率，下次嘿咻的时候不妨带块有测心率的腕表，即使高潮了，也未必能达到130，出乎你的想象吧。
2持续时间
如果有人认为每次都能达到一个小时（当然不包括前戏后慰），建议你去日本赚大钱吧，听说最近那边的AV男优人丁不旺。
3次数
离开以上两点再谈次数可能意义也不大了，尽管有人吹嘘自己是一夜五次郎。
可见，综合权衡之下性爱运动不可能被归类为有氧运动，其减肥效果自然大大折扣，更别说最有效了。
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胖子都是潜力股！日本那些减肥成功的女星变化有多大？
文章来源于公众号【今川日语】
从小到大我们经常会听到一句话：“一白遮百丑，一胖毁所有”。现代社会几乎每个人都在为了变成一个瘦子而努力，普通人尚且如此，明星更不例外。甚至连胖一点都会引起大家的关注。
但其实“胖子都是潜力股”，虽然前段时间沈腾因为发福遭到了大家的调侃，但是其实瘦的时候的沈腾帅的惊为天人。
军艺校草石锤了！
看来胖瘦对颜值的影响真的很大啊。今天我们就来看看日本娱乐圈里曾经胖胖的后来逆袭成功的女星们吧。
铃木香音
铃木香音，是日本女子偶像组合モーニング娘（早安少女组）第9期的成员。
因为刚出道时身材不好，有些肉肉的，所以录节目时一般走的都是偏谐星路线。
后来她减重成功，曾经肉肉的脸蛋瘦下来，轮廓更加立体，五官也变得更有辨识度，整个人的气质都清新了许多。
虽然于2016年5月宣布从早安少女毕业退出娱乐圈，但是依旧有很多粉丝喜欢她，相信瘦下来的她会更加自信，即使不在娱乐圈，在任何地方都会发光发热。
绫濑遥
喜欢看日剧的朋友们对绫濑遥一定不陌生，凭借不输给《萤之光》中的雨宫萤的日系呆萌指数以及高颜值、好身材和好演技获得了很多人的喜爱。
但是据绫濑遥所说，她也曾经胖过。最胖的时候有120斤，肚子上的赘肉也比较多。
虽然说颜值高的人即使胖胖的也也可爱，但是胖了后少了些高级感和气质，轮廓也模糊了些。
减肥阶段，她一天只吃1000卡，并且要消耗900卡的热量。早上会吃高纤维低热量的蒟蒻，中午和晚上吃一些酵素营养补给品。
1天喝3公升的温水。一周游泳90分钟，慢跑90分钟，这样一个月下来瘦了7kg。瘦下来之后气质马上就提升上来了，轮廓更加精致，可塑性也更强了。作为演员，身材对角色的帮助还是很大的。
深田恭子
1982年出生的深田恭子多次获得日本最完美身材女性第1名，身材是公认了的好，颜值也非常能打。
但其实深田恭子刚出道的时候是属于丰满派的，脸蛋婴儿肥，身体也是肉嘟嘟的状态。
私底下的她是吃货一枚，从不忌口又是易胖体质，所以一不留神就胖了。除了脸蛋上肉比较多有明显的双下巴之外，手臂的赘肉也比较多，曾经还被网友戏称为“肥恭”。
易胖体质的深田恭子，尝试吃泡菜和纳豆来减肥，泡菜中的乳酸能促进消化，还富含膳食纤维，有助新陈代谢。瘦下来之后的她变成了脸上没有一点赘肉的完美身材。
西野加奈
获得公告牌日本音乐大奖最佳流行艺人奖的西野加奈则是后来发胖的，刚开始她是这样的。
后来因为工作压力太大，暴饮暴食开始发胖，乍一看完全看不出以前那个西野加奈的样子。
158cm的西野胖到了114斤，发胖之后感觉整个人都油腻了不少，辨识度也降低了。
不久后西野加奈就开始了减肥之旅，她减肥的关键点是晚上18点后不吃任何东西，每天早上都会吃优格，促进肠胃蠕动帮助排便；午晚餐会摄入生菜、豆制品。一有时间就去慢跑，消耗脂肪，增加肌肉。
瘦下来之后又和以前一样美！
春香·克里斯汀
春香·克里斯汀，本名佐藤春香，是日本有名的混血女演员兼模特，身材不是一般的好。
虽然说学生时代的春香也是比较肉的，但是因为是混血儿的缘故，五官还是比较立体，也是好看的。
但是后来春香减肥成功后，真正的颜值才从被肉肉隐藏中显现出来，本来就很突出的五官变得更加立体，混血儿的特点显露的更加明显，气质也一下提升了不少。
减肥之后她的演艺之路也更加顺畅，为了追求更好的自己，2018年3月，她选择中止演艺活动去国外留学，非常励志。
有村架纯
“腿精”有村架纯虽然身材不错，尤其是腿又细又长，但是却有一个致命的硬伤——肉都集中在脸上。
胖起来的她是这样的圆的。
甚至是有点方的。
胖脸的妹子真的好吃亏啊。但是瘦下来的有村架纯是非常漂亮的，尤其是身材本身就不错，只要把脸瘦下来依旧是美少女一枚。
ダレノガレ明美
当红模特ダレノガレ明美是混血儿，深邃的五官精致的脸蛋，还拿下过日本网友“最想变成她的脸”女星前五名。
但可能是因为以前是垒球队员，非常擅长运动，因此上半身也比较壮实，完全不似现在这般的模特身材。
ダレノガレ明美的减肥方式有3个重点，穿得少、自己烹饪食物、按摩泡澡。减肥时期会让自己尽量尽量穿得少，检视肥肉，逼自己减肥。再来会自己烹调，以少油来控制热量；饮品只喝热饮，水果一律早上吃，改善便秘。
另外她每天都会泡澡按摩淋巴、揉压全身脂肪，让身体线条更好看；有时间运动，就会游泳或者走路1小时，燃烧脂肪。
瘦下来之后整个人焕然一新，面部更有棱角更锋利，但笑起来却又尽显温柔。
中村安
日本模特，演员中村安，凭借完美的身材、超高的颜值，俘获了无数粉丝的心。还在2018年主演电视剧《爱情重跑》。
即使是现在身材姣好的她在中学时期也是有肉的类型，虽然依旧很好看，但是和现在相比少了些个性，也要普通一些。
瘦下来之后参加模特选秀拿到了第1名，然后顺利出道，现在的她非常自信又像太阳一样耀眼，获得了很多人的喜爱。
苍井优
被誉为日本最有潜力的演员苍井优清丽脱俗的气质成为摄影师趋之若鹜的模特儿。但在成名前的苍井优身材并不如现在。
苍井优曾在一影片中饰演需要穿紧身衣的女贼。但是在试装的时候却把衣服撑破，为了更好地诠释角色，苍井优开始减肥。
苍井优尝试每天早上吃1根香蕉和喝开水，坚持了3个月，瘦了12斤。同时还尝试吃包心菜减肥。
减肥成功后的苍井优气质愈发清纯，事业上也更加顺风顺水。凭借姣好的面容和不错的演技得了很多荣誉。
女明星们不管是在出道之前胖的还是因为工作压力之后胖起来的，她们都像“胖着玩玩一样”，也许下一次看见她们就又瘦下来了。不过不管有多么想瘦，都不要使用极端办法哦，少吃多动才是王道。
看完之后有没有去运动的想法呢？别犹豫，快动起来吧~
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