针灸疗法控制体重不是瞎说
来源:北京青年报
据美国一家媒体报道，中国香港浸会大学中医学院的研究人员完成了一项利用针灸来控制体重的临床试验。在接受8周的针灸治疗后，参与者的平均体重降低了2.47公斤，最成功的参与者其体重减轻了7.2公斤，其体重指数（BMI）也降低了3.2kg/m2。这项临床试验初步证明了针灸对控制成人体重的有效性。
通过与香港医院管理局的合作，研究团队从2015年9月至2016年10月对72名参与者进行临床试验，其中包括年龄在18~68岁之间的13名男性和59名女性，所有参与者的体重指数都在25及以上。同时，在试验开始前三个月，所有参与者并未采用任何控制体重的措施或者服用任何药物来减肥。
随后，研究人员将参与者随机分为两个组进行对照试验，即“真正针灸组”和“伪针灸组”，每组研究对象都接受为期8周、16个疗程的针灸治疗。对他们进行针灸治疗的腹部穴位包括天枢穴、大衡穴、带脉穴、气海穴和中脘穴等，下肢的穴位包括足三里、丰隆、三阴交穴等穴位。随后，研究者将王不留行（一种中药名，为石竹科植物麦蓝菜的干燥成熟种子，它具有活血通经、下乳消肿和利尿通淋的功效）嵌入胶带中，对参与者的耳部进行穴位按压，包括耳朵上的神门穴和负责饥饿与脾胃功能的穴位。根据中医的观点，这些穴位能够帮助恢复和协调肠道中的能量流动，以及转化体液和祛痰。
在接受针灸疗法后，研究者发现，“真正针灸组”参与者的平均体重降低了2.47公斤，他们的体重指数降低了1.56 kg/m2；最成功的参与者体重减轻了7.2千克，体重指数降低了3.2 kg/m2；而“伪针灸组”参与者的体重平均只减轻了0.54公斤，体重指数平均降低了0.19 kg/m2。
研究者认为，针灸疗法往往会对机体产生一种刺激作用，针灸疗法的作用机理是它能刺激机体血清素和内啡肽的分泌，从而有效抑制机体的食欲，增强脂解作用的活性，最终导致体重下降。
这项临床试验提供了初步的研究证据表明，针灸疗法能够有效安全地控制体重，并为后期的研究奠定了基础。研究人员将会收集规模更大的临床试验样本来证实针灸疗法的疗效，并制定出利用针灸疗法来抵御肥胖的指导准则。
文/王萌
针灸控制体重（减肥），您听说过吗？
针灸控制体重（减肥）是一种传统的中医治疗方法，旨在通过调节人体的内分泌系统、改善胃肠功能和消化吸收，能够调节植物神经，促进机体代谢以及调整食欲等多种方式来帮助您控制体重（减肥）。针灸是如何达到控制体重（减肥）的目的，有什么注意事项呢？
针灸控制体重（减肥）的机理主要通过以下几种方式实现：
（1）调节胃肠功能
针灸相关穴位可以调节胃肠蠕动，增强消化功能，促进营养物质的吸收和代谢废物的排出，避免食物残余等代谢废物在肠道内停留时间过久而损伤肠管正常蠕动和肠管内的物质代谢功能而转化为脂肪堆积在肠管和腹部。同时，针灸还能抑制胃酸分泌，减少食欲。
（2）抑制食欲
针灸某些穴位可以影响神经系统，调节人体的饱腹感和饥饿感。当刺激相应穴位时，通过经络的传导会向大脑传递饱腹信号，减少食欲，降低食物摄入量。例如，刺激腹部穴位可减少饥饿感，从而辅助控制饮食。
（3）促进新陈代谢
针灸能够刺激经络和穴位，加速气血运行，提高基础代谢率。通过调节内分泌系统，针灸可以促进脂肪酸的氧化和分解，进一步减少脂肪在体内的堆积。同时，针灸还能改善肠道菌群环境，促进营养物质的吸收和利用，提高机体免疫力，进一步促进新陈代谢，减少脂肪在体内堆积。
（4）调节内分泌系统
针灸可以通过刺激特定穴位，调节内分泌腺的功能，使激素分泌达到平衡状态。例如，调节胰岛素的分泌有助于控制血糖水平，减少脂肪的储存。此外，针灸还能调节瘦素、胃饥饿素等食欲相关激素的水平，从而抑制食欲。
（5）改善血液循环
针灸能够改善局部和全身的血液循环，为脂肪代谢提供良好的环境。良好的血液循环有助于将营养物质输送到身体各部位，并带走代谢废物。
（6）健脾利湿化痰
从中医角度看，肥胖与脾虚、痰湿内盛有关。针灸通过刺激相关穴位，可以健脾利湿、化痰消脂，改善身体的痰湿状况，从而减轻体重。
（7）调节心理状态
针灸还可以调节情绪和减轻心理压力，改善睡眠质量和提高生活质量，避免因情绪问题导致的暴饮暴食及代谢紊乱。
普通针刺：在中医基本理论指导下，通过辨证论治，针刺相关穴位，调整机体阴阳恢复其平衡状态，如针刺天枢、气海、中脘、足三里、三阴交等穴位，达到减肥效果。
耳穴埋压：在耳部的特定穴位（如神门穴、饥饿穴等）用王不留行籽或者磁珠贴压，通过刺激耳穴来调节胃肠功能和抑制食欲。
穴位埋线：在特定穴位埋入可吸收外科缝线，线体在吸收过程中持续刺激穴位，提升代谢功能，达到减肥目的。
电针疗法：电针是通过在针刺穴位的基础上，连接电针仪，利用电流刺激穴位来增强针灸效果。
温针灸法：温针灸是将针刺与艾灸相结合的一种方法，通过温热刺激来调节身体机能，增强人体化痰排湿功能，达到减肥效果。
（1）单纯性肥胖者
单纯性肥胖是由于摄入过多、代谢过少引起的肥胖，占肥胖人群的绝大部分（约99%）。这类人群适合针灸减肥。
（2）局部肥胖者
针灸减肥对局部肥胖（如腹部、臀部、大腿等部位脂肪堆积）效果显著，尤其是腹部肥胖者。
（3）软脂肪堆积者
针灸减肥更适合减少软脂肪堆积。软脂肪是由于脂肪细胞体积增大引起的肥胖，而硬脂肪则是脂肪细胞数量增多所致，针灸对软脂肪的减肥效果更快且更明显。
（4）胃肠功能紊乱者
针灸可以调节胃肠功能，适用于胃火旺盛、食欲亢进、便秘等人群。通过针灸可以抑制胃酸分泌、降低食欲、促进肠道蠕动，从而减少脂肪堆积。
（5）内分泌失调者
针灸可以调节内分泌系统，适合因内分泌失调导致的肥胖，如更年期女性肥胖。这类人群由于激素水平变化容易堆积脂肪，针灸通过调节内分泌达到减肥目的。
（6）其他减肥方法效果不佳者
对于尝试过多种减肥方法但效果不佳的人群，针灸减肥可以作为一种辅助手段，通过调节身体机能，达到更好的减肥效果。
（7）亚健康状态者
针灸减肥不仅可以减轻体重，还能改善体质，调节身体机能，适合经常感到疲劳、精神不振的亚健康人群。
针灸减肥虽然是一种相对安全的减肥方法，但在操作过程中仍需注意一些事项，以确保效果和安全性。
针灸减肥需要在正规医疗机构进行，由专业医生操作，避免不良事件发生。
针灸减肥适合20-60岁的人群。
避免过度依赖：针灸减肥如同其他治疗方法一样，也是辅助手段，针灸减肥期间应保持规律作息，避免熬夜、过度劳累，同时保持良好的饮食和运动习惯，避免过度节食或暴饮暴食。
禁忌人群：孕妇、哺乳期女性，患有严重甲亢、甲减，严重心脑血管疾病、皮肤感染或凝血功能障碍者需谨慎。
长期坚持：针灸减肥需要一定的时间和疗程，不能期望短时间内取得显著效果，需要长期坚持并配合健康的生活方式。
避免受凉：针灸后24小时内避免针刺部位接触冷水或受凉，以免引起不适。
保持良好心态：针灸减肥需要一定的时间和疗程，患者应保持良好的心态，避免急于求成。
针灸减肥是一种安全、有效且副作用小的减肥方法，它不仅仅是降低体重，更重要的是调整人体机能状态，改善形体。但需要根据个人体质和具体情况选择合适的方案和专业人员操作。
针推伤科 副主任（主持工作）
主任医师 教授
专家门诊：周一、周三上午
擅长：针、药、推拿结合治疗颈腰椎疾患、膝骨关节病、面瘫、各种头痛、脊髓神经损伤、尿道综合症、痛经、男性生殖系统、胃肠疾病、儿科疾病等疾病，特别擅长“温通针法”和“正骨理筋”等手法，开展小针刀及穴位埋线治疗各种临床杂症。
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文｜针推伤科
责任编辑｜谢壮丽
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程凯养生说：有些肥胖还得“补”，针灸减肥那些事
其实人体的肥胖是有生理性的肥胖,也有一些病理性的肥胖,有单纯性的肥胖,也有继发于某种疾病的肥胖。
我们先来说一说生理性的肥胖，有一些胖我们不应该去减，比如说像年轻的女孩子的身体要有一个生育的过程，这时候她们的大腿，臀部会相对来说比较丰满一些，这是为了应对于怀孕过程当中人体要有很强的代谢能力和心肺功能来准备的，所以这种胖对于一个适龄的女性，在近期又有生育的打算，那么我建议你减肥这件事儿先别着急，先别着急等着什么呢？等产后。
因为产后的这段时间是人体的内分泌系统重新构建的过程，你想月经已经这么长时间不来了，再来的时候那就是一个重新建立新平衡的过程，所以我认为如果想调整自己的体型或者持续治疗一些慢性病，我们把有效的时间放在产后的那段时间。这是我们说的一个生理性的问题。
第二个我们说的一个生理性的阶段就是青春期的阶段，我们经常会听到这样的词汇叫做“婴儿肥”。这孩子到这个年龄段就长胖了，其实是一个身体自身的性激素水平在开始萌芽，开始释放，这个过程当中出现的一个轻度的内分泌紊乱，在这个过程当中我们不宜过度的干预。
我经常给我的一些患者，这样去描述这样去讲。我说：“如果我们能够通过一些食物或者通过一些运动生活方式的调节就可以解决这些青春期孩子的健康问题的话，那我们就不去选择其他的医学的方法。如果我们非常有必要去选择一些医学的方法，那我们优先选择的是针灸这样的一种物理性的侵入的方法而不去选择药物的方法。如果我们一定要选择药物的方法，那我们就先选择中药的方法，而我们在中药的方法当中，尽量的不去选择那种激素替代作用的药物的方法。”所以这就是我们作为一个医生对青春期的孩子应当去给他的一个理念。
前面我们说的两种生理性的肥胖是不适宜过度减肥的，那么下面还有一类是不太容易减下去的一个生理阶段，这就是更年期的过程。
其实不论男性还是女性，女性更加明显一些，在这个更年期的过程当中，身体当中的性激素水平都会逐渐的下降，但是随着女性的雌激素水平的下降，脂肪细胞就会代偿性地去分泌一定量的雌激素来保持身体的平衡，特别是脂肪细胞会代偿性分泌老年期的微量的雌激素。我们会发现进入到更年期的女性很容易逐渐逐渐的变胖起来。
那么在这个过程当中对激素水平的调节就成为了非常重要的环节。我们知道女性的性激素的水平的下降其实早在35岁的时候就已经逐渐开始了，男性大约在四十岁左右开始出现身体的激素水平的下滑，所以我们要提前的预防这种问题就推荐给大家一个可以保健的穴位。这个穴位就是三阴交，是足三阴经交会穴，那三条经脉是肝经肾经脾经。
那你看肾藏精，精化血，肝藏血，脾统血，都是跟阴血的产生运化转运有关，与储藏发挥作用密切相关。这三条经脉又汇聚到人体下腹部关元、中极的位置，所以那个地方正好内应于女性就是子宫，男性的叫做两肾之间，肾间动气，就是生殖功能所在的那个关键的部位，因此对人体的生殖功能是非常有帮助的，可以调控人体的性激素的水平。
我们在三阴交这个部位经常的去点揉刺激，那么三阴交穴在哪呢？我们首先找到内踝高点，在这个位置，用我们手的四指并拢取三寸一夫，在胫骨的后缘就是三阴交穴。
我们点揉的时候，用拇指指尖力气用力点下去，原地揉在胫骨的后缘，经常点揉这个穴位来平衡你的激素水平下降而导致的身体内环境的改变而出现的轻度或逐渐加重的肥胖现象。这些肥胖的问题我们说都是生理性的，那么继发性的肥胖可能见于很多种疾病当中，那么希望这些问题出现的时候请找你的专科的医生在治疗你的原发病的基础上，我们再来讨论如何让你变得更健康以及更苗条。
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