警惕肥胖人群心理问题，医生呼吁科学减肥反对肥胖歧视
原标题：警惕肥胖人群心理问题，医生呼吁科学减肥反对肥胖歧视
工人日报-中工网记者 赵黎浩
6月19日，37岁的昆明市民马代伟来到昆明市红塔集团体育中心，在“减重·云之南”健康行系列公益活动上咨询减肥的问题。自从21岁开始，他渐渐长胖，体重最高峰时达到130公斤，为此，他尝试了不同的减肥方法，但体重往往降下来一点又反弹回去，反反复复一直没有减肥成功。
据了解，目前中国的超重人群已经达到了2亿，肥胖人群也突破了9000万。超重和肥胖引发的2型糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病逐年增加，且呈年轻化趋势，严重威胁人们健康。
“肥胖导致高血脂、高血糖、高尿酸，痛风经常困扰着我，我必须把体重降下来，把指标降下来。”马代伟说。
有同样困扰的还有44岁从事旅游行业的曹岚，体重最重时达94公斤。“血压增高，血糖增高，生活中觉得负重很累，不管做什么很容易喘息，爬山等运动已经停止了，不敢运动了。”曹岚说。
云南省第一人民医院减重与糖尿病外科MDT团队负责人吴边介绍，针对体重基数大的人群来说，本身心肺功能已经存在一定损伤，如果再去做强烈的体能训练，可能对身体造成损伤，减肥要找准科学的方法，体重基数大的人群应该考虑医学手段介入，来完成持续有效的体重管理。
“我们在平时接诊时注意到，肥胖除了会带给人身体上一些损伤外，还会带来一些心理问题，比如形体上的困扰、给身体带来的不便、其他人异样眼神的困扰。”吴边说。
对此，马代伟深有体会，“朋友不经意间的开玩笑，也会自己心里很不舒服，压力很大。”不过，通过医生指导的方法，他的体重已经降了12公斤。“希望能够将体重降至70公斤，让自己能够回归到正常生活。”马代伟说。
“女士比较爱美，以前胖的时候买衣服不方便。”曹岚告诉记者，今年2月，她做了减重代谢外科手术，目前体重已经下降了27千克，血压和血糖恢复正常，走路也不喘了。“现在和大家一起出去玩，都能跟上朋友的脚步，整个人更自信了。”
吴边表示，肥胖并不是因为人们懒惰或缺乏管理造成的，而是由于多种复杂原因共同造成的一种症状，肥胖不应被污名化对待，而应该受到所有人的尊重和重视，全社会应该关爱肥胖人群，关注肥胖人群的心理问题，反对肥胖歧视，也希望超重和肥胖人群选择科学的减肥方法，养成良好的生活饮食习惯。
来源： 工人日报客户端
警惕肥胖人群心理问题，医生呼吁科学减肥反对肥胖歧视
6月19日，37岁的昆明市民马代伟来到昆明市红塔集团体育中心，在“减重·云之南”健康行系列公益活动上咨询减肥的问题。自从21岁开始，他渐渐长胖，体重最高峰时达到130公斤，为此，他尝试了不同的减肥方法，但体重往往降下来一点又反弹回去，反反复复一直没有减肥成功。
据了解，目前中国的超重人群已经达到了2亿，肥胖人群也突破了9000万。超重和肥胖引发的2型糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征等疾病逐年增加，且呈年轻化趋势，严重威胁人们健康。
“肥胖导致高血脂、高血糖、高尿酸，痛风经常困扰着我，我必须把体重降下来，把指标降下来。”马代伟说。
有同样困扰的还有44岁从事旅游行业的曹岚，体重最重时达94公斤。“血压增高，血糖增高，生活中觉得负重很累，不管做什么很容易喘息，爬山等运动已经停止了，不敢运动了。”曹岚说。
云南省第一人民医院减重与糖尿病外科MDT团队负责人吴边介绍，针对体重基数大的人群来说，本身心肺功能已经存在一定损伤，如果再去做强烈的体能训练，可能对身体造成损伤，减肥要找准科学的方法，体重基数大的人群应该考虑医学手段介入，来完成持续有效的体重管理。
“我们在平时接诊时注意到，肥胖除了会带给人身体上一些损伤外，还会带来一些心理问题，比如形体上的困扰、给身体带来的不便、其他人异样眼神的困扰。”吴边说。
对此，马代伟深有体会，“朋友不经意间的开玩笑，也会自己心里很不舒服，压力很大。”不过，通过医生指导的方法，他的体重已经降了12公斤。“希望能够将体重降至70公斤，让自己能够回归到正常生活。”马代伟说。
“女士比较爱美，以前胖的时候买衣服不方便。”曹岚告诉记者，今年2月，她做了减重代谢外科手术，目前体重已经下降了27千克，血压和血糖恢复正常，走路也不喘了。“现在和大家一起出去玩，都能跟上朋友的脚步，整个人更自信了。”
吴边表示，肥胖并不是因为人们懒惰或缺乏管理造成的，而是由于多种复杂原因共同造成的一种症状，肥胖不应被污名化对待，而应该受到所有人的尊重和重视，全社会应该关爱肥胖人群，关注肥胖人群的心理问题，反对肥胖歧视，也希望超重和肥胖人群选择科学的减肥方法，养成良好的生活饮食习惯。（记者 赵黎浩）
来源： 工人日报
总觉得自己胖？可能是心理因素在作祟
现在似乎很多女生都很关注体重。有人总觉得自己胖，还有人总听到有人说自己胖。这两种声音可能驱使我们去减肥，甚至于去采取一些不健康的体重控制行为。然而，你真的胖吗？他人说得对吗？
事实上，你觉得自己胖，其中有一部分是因为视觉欺骗了你。现在，你可以拿起一根绳子，放在桌上，用它摆成一个圈。这个圈的大小，就是你认为你的腰围。接着用皮尺量一下这个圆圈的周长并记录下来，再量一下自己的腰围。比较一下你认为的腰围和实际的腰围。
很可能你会发现自己摆出来的圆圈要比实际腰围大？不信你可以试试。我们在女大学生中的实验表明，大部分人都会高估自己特定身体部位的实际尺寸，尤其是当这些部位是人们判断一个人胖瘦程度的传统部位时，如腰围、大腿围等。换句话说，你可能没有自己想象的胖，很有可能你只是觉得自己胖。不仅国内的女大学生如此，国外的也一样。
你身边是否总有声音在说你胖？他们的感觉算得上是客观吗？事实上，别人在判断我们的体重状态时，未必准确。有学者认为大多数人似乎会根据自己平时接触到的人的体型在心里构建一个“标准身材”，并且用这个“标准身材”当模子来估计他人的体重状态，估计值一般会往这个“模子”靠近，因而就会出现这么一个结果：高估偏瘦人的体重，低估偏胖人的体重，只有对处于平均体重的人的估计会相对较为准确一些。有研究甚至发现医生有时也难以凭眼力判断一个人是否超重。
自己的感觉不可靠，他人的判断也未必客观。其实，要判断自己体重状态，只需要用你的身高和体重算一算体质指数(BMI)就知道了。公式：BMI=体重(kg) ÷ 身高(m)2。
标准如下：体重不足：BMI<18.5 kg/m2；正常体重：18.5 kg/m2≤BMI≤23.9 kg/m2；超重及肥胖： BMI≥24 kg/m2。当然，是否需要减肥，该如何减肥也要听医生的。
事实上，我们对自己体重状态的感觉，除了实际BMI的影响而外，个人对身材的重视程度、对自己身体的接纳程度、平时所遇到的人的胖瘦程度，甚至于我们当下的心情都可能对自己身体胖瘦程度的知觉产生影响。在大学生中，绝大多数觉得自己胖的人，其实并不胖。在下决心减肥之前，掌握你身体的各项数据，听取医生的建议才是正确的做法，毕竟饿肚子不仅不好受，也不健康呀。一不小心，还可能事与愿违，将自己“饿胖”。
习惯于“饿”自己的人，除了考虑吃多少外，还常常要考虑哪些东西不能吃，而这些“禁食”往往是自己非常喜欢吃的东西。处于饥饿状态中，个体很可能会经常想起这些食物，也充满对这些食物的渴望。压抑这种渴望，需要付出努力。这种努力可以视为一种心理资源。
心理学上有一个基本假设，即人的认知资源是有限的，也就是说，当一个人想要抑制获取食物的冲动，就需要调动认知资源来干这个事儿。遇到压力的时候，人们需要认知资源去应对。那么平时负责控制进食的认知资源就被调走了，于是很容易就大吃大喝起来。一般不节食的人，遇到压力会吃不下东西，而有严格节食习惯的人，遇事往往会用食物来“安慰”自己。因此，久而久之，体重容易不减反增。
作者：刘爽爽，中科院心理所硕士生；王葵，中科院心理所副研究员、二级心理咨询师
来源： 光明网-蝌蚪五线谱